Schwimmen als Ausgleichs- und Ergänzungssport zum MTB-Fahren ist seit Jahren ein wichtiges Element unserer Trainingssteuerung für unsere motivierten Nachwuchsathletinnen und -athleten der SKG. Das technische Vermögen unterschiedliche Schwimmstile zu beherrschen, fördert die Bewegungskompetenz und Körperhaltung. Schwimmübungen, insbesondere der Kraulstil, leisten einen Beitrag zum natürlichen Aufbau von Muskelgruppen, die auch beim Radfahren benötigt werden und zwar ohne technische Hilfsmittel aus dem Kraftsport. Der Wechsel von Übungen zur Bewältigung von Sprint- und Ausdauerstrecken entwickelt die Kondition und fördert die richtige Atemtechnik.
Die Trainer Bernd Burow und Frank Dickel stimmen ihre Übungseinheiten auf das Leistungsvermögen der Teilnehmer ab, fordern aber bewusst hohes Engagement und Konzentration, ohne den Faktor Spaß aus Acht zu lassen. Unser Team trainiert jeweils samstags von 10:00 - 12:00 Uhr im Lachebad in Rüsselsheim. In dieser Saison wurde uns nur eine Bahn von der Stadt Rüsselheim zugewiesen, was aber unserem Anspruch nur bedingt gerecht wird, um bis zu 12 Schwimmerinnen und Schwimmer zusammen während der Trainingseinheiten im Wasser nach ihrem jeweiligen Leistungsvermögen zu fördern. Abstimmungen mit den Bademeistern ermöglichen uns jedoch zeitweise, je nach Auslastung durch andere Badegäste, weitere Bahnen belegen zu können.
Alle diesjährigen Teilnehmer des Schwimmteams haben sich seit Beginn des Schwimmtraining im November 2022 zu unserer Freude leistungsmäßig verbessert, nicht nur in der technischen Ausführung der Schwimmstile, sondern auch hinsichtlich von Tempo und Ausdauer. 25 m Sprints unter 25 Sekunden oder 400 m Krauldistanzen unter 10 Minuten, Übungseinheiten für das Sportabzeichen, sind für die meisten unserer leistungsstarken Schwimmerinnen und Schwimmer kein Problem.
Durch den Einbau von Elementen des Rettungsschwimmens schulen wir die Wahrnehmung und das individuelle Reaktionsvermögen unsere Schützlinge im Wasser. Gezielte Tauchübungen erhöhen diese Kompetenz. Staffelwettkämpfe mit allen Trainingsteilnehmern fördern den Teamgedanken und steigern den Ehrgeiz, Alles zu geben. Der Einsatz von Übungsequipment wie Poolboys, Schwimmbrettern, Handpaddels, Flossen, Tauchringen, Tennisbällen sorgen für Abwechslung und stärken die Bewegungsattitüde.
Unsere Trainingseinheiten werden noch bis zu den Osterferien fortgesetzt und sollen im Ablegen von Schwimmsportabzeichen münden.
Wir sind gespannt, welche Auswirkungen unser Schwimmtraining auch auf die Leistungen auf dem Rad haben werden. Wir sind überzeugt, dass wir die eine oder den anderen wieder auf Siegerpodesten der MTB-Events in dieser Saison bejubeln zu können.
Bericht und Fotos: Frank Dickel